Een van oma's wijsheden is dat je pas moet drinken wanneer je een droge mond hebt. Een andere wijsheid zegt dat je minimaal 2 liter water moet drinken. Wat is waar?

Vooral vandaag de dag is het van belang dat je je immuunsysteem en algemene gezondheid naar een optimaal niveau brengt. Ik deel de eerste vijf stappen naar een betere gezondheid.

Net als dat coaches voor een wedstrijd een gameplan ontwikkelen, zodat de spelers weten hoe ze de verschillende onderdelen moeten uitvoeren, zo wil ik een gameplan maken voor mijn lichaam.